高血糖都是怎么得的，真是因为吃糖多吗？医生告诉你答案

为什么有些人不吃糖却患有高血糖，而有些人经常吃糖却血糖不高呢？

我们一直认为高血糖是因为吃糖吃得多，结果一大堆“糖尿病患者”都不是每天吃糖的主儿，反而那些吃糖不多的人，血糖却高得离谱。

你有没有想过，这背后的原因可能比糖分摄入更深层次，甚至有些因素我们完全没注意过呢？

谈及高血糖的成因，许多人首先会想到糖类物质。

毕竟“糖尿病”这个词里就有“糖”字，大家自然就会把它和吃糖的多寡联系起来。实际上，虽然吃糖过多是诱发高血糖的一大因素，但并不是唯一因素，甚至不是最根本的原因。

很多人都会发现，不是每一个吃糖的人都会得高血糖，而一些不吃糖的人的血糖值却逐渐升高，变得不正常。那么，问题到底出在哪儿呢？

其实，答案比我们想象的要复杂。我们需要从不同的角度来看高血糖，揭开它的神秘面纱。

首先，我们不得不提的一个原因是——胰岛素的“抗拒力”。有时，即便我们不摄入糖分，血糖水平也可能上升。这是为什么呢？原因在于我们体内的胰岛素逐渐失去了原有的敏感性，或者说其功能开始受损。

但随着年龄的增长，或者因为遗传、生活习惯等原因，胰岛素的作用逐渐减弱，这就导致了血糖无法被有效地利用。

比如一个五十多岁的中年人，平时饮食很节制，几乎不吃甜食，也不爱喝饮料，平时工作也挺忙，没怎么注意休息。

然而，他的血糖逐渐升高了，虽然他从不吃糖，但却不得不开始控制自己的饮食，甚至开始服用降糖药。这其实就是胰岛素抗拒的一个表现。

医学研究表明，全球大约三分之一的成年人都有胰岛素抗拒的症状，这个比例在不同的年龄段和人群中有很大的差异，尤其是在一些中老年人群体中。

胰岛素抗拒的出现，往往与体内的炎症水平密切相关。我们知道，炎症不仅仅是感冒、发烧这么简单，它是身体内一种长期的、低程度的慢性炎症，常常无声无息地影响着我们的身体。

很多时候，胰岛素抗拒和体内的慢性炎症是并行的。比如，一个久坐不动的办公室白领，尽管饮食不算太差，但长时间缺乏运动和过度的工作压力，导致了体内的炎症水平逐渐升高，进而影响了胰岛素的作用，造成血糖升高。

根据一项研究，慢性低级别的炎症会显著增加患上糖尿病的风险，甚至比肥胖症更具危害。

再来看一个不太被重视的因素——肝脏的“糖库”过度释放。进食后，身体会将多余的葡萄糖储存于肝脏，以备不时之需，但若肝脏的糖分储存机制出现异常，可能会导致其释放过多糖分到血液中，从而引起血糖水平升高。

很多人可能不知道，肝脏是身体里最大的“糖库”，它的工作效率直接影响血糖的水平。

接下来，我们还得谈谈另一个鲜为人知的因素——肾脏的“过滤能力”。我们的肾脏在日常生活中的作用，不仅仅是排尿。

事实上，当肾脏的过滤功能出现问题时，它们对血糖的调节能力就会大打折扣，血糖也可能升高。比如，一个患有轻度肾功能衰竭的中老年人，虽然他没有明显的糖尿病症状，但他的血糖已经持续偏高，甚至有时会出现短暂的高血糖反应。

肾脏的过滤系统如果发生变化，血糖就很难保持在正常范围内，这也是导致一些人血糖不正常的原因之一。

最近的一项研究发现，慢性肾病患者患糖尿病的风险比正常人要高得多，几乎是正常人群的两倍多。

还有一个不容忽视的因素是——睡眠质量的影响。许多人可能会觉得，血糖升高和睡眠没有直接关系。实际上，胰岛素抵抗与睡眠质量的降低有着密切的联系。

当我们晚上睡不好，体内的激素水平就会发生变化，特别是应激激素（如皮质醇）的分泌增加，这会干扰胰岛素的作用，导致血糖升高。

比如一个常年熬夜加班的年轻人，白天感觉特别疲惫，晚上却很难入睡，血糖检测结果经常显示高于正常水平。

由此可见，高血糖的背后，不仅仅是糖分摄入的问题。除了饮食，生活方式、内脏器官的功能、甚至是睡眠质量和体内的炎症水平，都可能成为触发高血糖的潜在因素。

并且，许多人常常忽视这些问题，以为只要控制糖分摄入便安然无恙，然而结果却常常事与愿违。要想真正控制血糖，除了合理饮食，还需要全方位地关注自己的身体状况，保持良好的生活习惯。

参考资料：[1]卢春晓.胰高血糖素样肽1受体激动剂相关的消化系统不良反应综述,中国药房,2024-06-27